実践済み!!効果があったダイエット−18キロ!!
初めまして、あるダイエットで−18キロのダイエットに成功した経験を持つ武蔵です。
辛いのは最初の1週間だけ、なれれば1番楽な
ダイエット方法です。それが1日1食ダイエットです。
1日1食だと健康に良くないと考えてる方はこちらを参考にしてみてください
↓
|
1日1食の効果がどれくらか知りたい方はこちらを参考にしてみて下さい
↓
|
私が行った期間は約3ヶ月で、なんと−18キロのダイエットに成功しました。
やり方は簡単です。1日の食事を一回にするだけです。ただそれだけです!!しかし1日の食事を一回だけにするとお腹が空いてしょうがないと思われる方が沢山いると思いますが、やって見れば以外と耐える事ができます。
このダイエットのコツとしましては、1回の食事を大量に取って下さい。次の日も胃の中に食べ物が残ってる感じにすると続けやすいです。もちろんお酒もOKです。
その1回の食事の接種カロリーは大体1600キロカロリーを目安に行って下さい。
私が実際に行っていた時の食事を紹介します。
パターン1
パスタ2人前 サラダチキン1 サラダ1 ビール3502缶 インスタトラーメン1
パターン2
コンビニ弁当1 唐揚げ君1 サラダ1 ビール3502缶 カップ麺1
パターン3
すき焼き又はしゃぶしゃぶの肉400グラム ビール350 2缶 うどん1
です。
このダイエットは人の個人差があるため、行う人により食事の量は変わります。とにかくお腹いっぱいに食べて下さい。1日3食、食べるよりかは確実にカロリーを抑える事ができます。
あとは軽く運動するだけでより効果が出ると思います。一度試して見てはいかがですか??
2022年ソロキャンパーにオススメのキャンプ道具4選!!!
初めましてソロキャンプ歴8年の武蔵です。
これから紹介するキャンプ道具は、初心者からベテランの方までおすすめ出来るキャンプ道具
を4選、紹介してきます。
1選
まずはキャンプと言えばテントです。色々な種類がある中、実際に使って見て良かったテントがテンマクデザインから出てるパンダTCです。
|
パンダtcはワンポール型のテントなので設営がかなりしやすく、また全室が広く、テント自体の高さが170cmあるので圧迫感がなく、TC素材でできてるので火にも強い仕様になっています。近年では冬のキャンプにも使用する人も増えてる為オールシーズン使用できるテントとして人気を集めてます。
お気に入りポイント
全室が広いのでプライベート空間がしっかりしている
オールシーズン使える
設営が簡単
TC素材なので焚き火の火に強い
見た目がgood
です。
2選
続きまして紹介するのがチェアです。私がオススメするチェアはヘリノックスのグランドチェアです。
|
ヘリノックスと言えばチェアワンですが、座った時の安定感はグランドチェアの方が良いです。また収納サイズはチェアワンよりグランドチェアの方が一回り小さいので、より運びやすくなっています。何よりグランドチェアはロースタイルなのであぐらを描きながら座ることができるので座り心地もグランドチェアの方が良いです。
お気に入りポイント
収納サイズがコンパクト
座り心地が良い
ロースタイルなので色々なテントに合わせやすい
です。
3選
次に紹介するのが、先程紹介したヘリノックスから出てるハードテーブルです。
|
ヘリノックスのハードテーブルは先程紹介したグランドチェアと同様、収納サイズがコンパクトで、テーブルとしての大きさが丁度良く、頑丈で色々なブランドとコラボしている為、カラーリングが豊富で、使わなくなったとしても部屋のインテリアにもなるのでオススメです。
お気に入りポイント
収納サイズがコンパクト
物を置いた時の安定感
カラーリングが豊富
部屋のインテリアになる
です。
4選
最後に紹介するのが、tokyo campの焚き火台です
|
tokyo campは恐ろしくコスパが良く、頑丈で、収納もコンパクトで、焚き火だいとしての機能は十分にあります。ソロキャンプで使う焚き火台はtokyo camp一択で間違いありません。それだけ自信を持ってオススメできる焚き火台です
お気に入りポイント
コスパが良く品質が良い
便利なオプションパーツが多い
A4サイズの大きさに収納できる
です。