実践済み！！効果があったダイエット−18キロ！！
初めまして、あるダイエットで−18キロのダイエットに成功した経験を持つ武蔵です。
辛いのは最初の1週間だけ、なれれば1番楽な
ダイエット方法です。それが1日1食ダイエットです。
１日１食だと健康に良くないと考えてる方はこちらを参考にしてみてください
↓
|
|
１日１食の効果がどれくらか知りたい方はこちらを参考にしてみて下さい
↓
|
|
私が行った期間は約３ヶ月で、なんと−18キロのダイエットに成功しました。
やり方は簡単です。1日の食事を一回にするだけです。ただそれだけです！！しかし1日の食事を一回だけにするとお腹が空いてしょうがないと思われる方が沢山いると思いますが、やって見れば以外と耐える事ができます。
このダイエットのコツとしましては、1回の食事を大量に取って下さい。次の日も胃の中に食べ物が残ってる感じにすると続けやすいです。もちろんお酒もOKです。
その1回の食事の接種カロリーは大体1600キロカロリーを目安に行って下さい。
私が実際に行っていた時の食事を紹介します。
パターン1
パスタ2人前 サラダチキン1 サラダ1 ビール350２缶 インスタトラーメン1
パターン2
コンビニ弁当1 唐揚げ君1 サラダ1 ビール350２缶 カップ麺1
パターン3
すき焼き又はしゃぶしゃぶの肉400グラム ビール350 2缶 うどん1
です。
このダイエットは人の個人差があるため、行う人により食事の量は変わります。とにかくお腹いっぱいに食べて下さい。1日3食、食べるよりかは確実にカロリーを抑える事ができます。
あとは軽く運動するだけでより効果が出ると思います。一度試して見てはいかがですか？？
